Qual é a importância de cuidar da saúde mental?
Estudos mostram que mulheres que tiveram câncer de mama, quando expostas a um novo estressor (como a perda de um ente querido, o afastamento do trabalho, entre outras situações), tornam-se mais propensas a ter a doença novamente.
Cuidar da saúde mental também é indicado para quem não apresenta doenças. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais são responsáveis por mais de um terço do número de incapacidades no continente americano.
Como a saúde mental afeta a saúde física?
A maneira de lidar com o dia a dia reflete no funcionamento do corpo. O estresse, por exemplo, pode afetar o sistema digestivo.
Pessoas muito ansiosas, excessivamente preocupadas ou com pensamentos negativos repetitivos, têm maior probabilidade de desenvolver doenças como refluxo, gastrite, síndrome do intestino irritável, entre outras.
A falta de saúde mental altera a composição da microbiota intestinal que, por sua vez, é importantíssima para a manutenção da saúde por inteiro. A saúde mental afeta os sistemas:
- imunológico, prejudicando a imunidade e as defesas do organismo;
- endócrino, aumentando ou diminuindo a produção de certos hormônios;
- nervoso, interferindo na produção de neurotoxinas (relacionadas a doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer), entre outros problemas.
Quais os benefícios de ser positivo?
As experiências positivas têm o dobro de impacto sobre a saúde do que as negativas. Dessa forma, a maneira de lidar com as pequenas coisas do dia a dia pode ser um salva-vidas imunológico.
Na prática, quem é mais otimista e tranquilo tolera melhor o estresse, as pressões e as frustrações. A partir de uma perspectiva positiva de si e do mundo, torna-se mais resistente. São pessoas que se recuperam melhor de doenças como cânceres, tendo menos recidiva de tumores.
Sendo assim, de tempos em tempos reavalie a maneira como tem levado a vida. Lembre-se que saúde mental e saúde física estão associadas. Se necessário, busque ajuda especializada para equilibrar corpo, mente e espírito.
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